Как выполнять меридианное растягивание


Китайская традиционная медицина рассматривает человеческое тело несколько в ином ключе, чем привыкли мы. Китайские врачеватели считают, что человеческий организм — это не просто биологическая, но и энергетическая система. Это значит, что все физиологические процессы связаны с энергетической оболочкой.

меридианы тела© DepositPhotos

Восточные мудрецы считают, что именно нарушения в энергетических потоках вызывают болезни органов и тела в целом. На теле человека расположено много биологически активных точек, которые отвечают за работу отдельных органов и систем. Также было замечено, что эти точки соединены между собой в цепочки — меридианы.

Когда поток энергии в меридиане нарушается, страдают связанные с ним органы. Если же нарушены токи сразу в нескольких меридианах, страдает весь организм. Чтобы восстановиться, нужно наладить потоки энергии в теле. И сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, как это сделать.

меридианы тела человека© DepositPhotos

Оздоровительная гимнастика

Эта комплекс упражнений был создан для того, чтобы восстановить работоспособность энергетических потоков в теле. Полный комплекс гимнастики называют растягиванием меридианов. Ежедневное выполнение упражнений позволит тебе восстановить баланс энергии в организме и наладить работу органов и систем.

К тому же, это поможет всегда поддерживать энергетическую оболочку в норме. Постепенно во всех меридианах наладится баланс, органы будут чувствовать себя лучше, а разные мелкие болячки исчезнут. Вскоре ты почувствуешь, как тело наполняется силой и энергией. И для этого понадобится всего 6 упражнений!

меридианы человека атлас© DepositPhotos

6 упражнений для растягивания меридианов

  1. Меридиан легких и кишечника
    Встань ровно, ноги на ширине плеч, носки развернуты наружу. Отведи руки за спину ладонями назад. Сцепи большие пальцы вместе, а остальные раздвинь как можно шире. Голову подними вверх, сделай глубокий вдох. На выдохе наклонись вперед, держа спину прямой.

    Руки не сгибай в локтях и вытяни их вверх над головой насколько это возможно. Задержись в этом положении, дыши медленно и размеренно, наполняя свое тело энергией Ци. Представляй как потоки разливаются по твоему телу. Постой так сколько сможешь.

    Затем выдохни, отпусти потоки Ци, позволяя телу расслабиться. Повтори упражнение еще 2–3 раза.

    меридианы это© DepositPhotos

  2. Меридиан желудка и селезенки
    Встань на колени. Тыльные стороны стоп соприкасаются с полом, спина прямая. Обопрись на ладони, поставив их позади себя. Сделай глубокий вдох и медленно наклоняйся назад. Прогибайся, перемещая бедра вперед и вверх, голова откинута назад. В максимальной точке задержись на некоторое время и глубоко дыши.

    Расслабься и вернись в исходное положение, повтори еще 2–3 раза. Если хочешь усложнить упражнение, попытайся облокотиться на пол или полностью лечь, вытягивая руки над головой. Главное, чтобы тебе было комфортно.

    меридианы на теле© DepositPhotos

  3. Меридиан сердца и тонкой кишки
    Сядь на пол, ноги согни, стопы соедини вместе и подтяни к паху. Выпрями спину, ладони уложи на стопы. Сделай глубокий вдох, на выдохе наклоняйся вперед, держа спину прямой. Задержись в этом положении на пару вдохов, затем вернись в исходное положение. Повтори еще несколько раз.

    меридианы акупунктура© DepositPhotos

  4. Меридиан почек и мочевого пузыря
    Также сидя на полу, вытяни ноги вперед, пальцы ног направлены к тебе, пятки вперед. Подними руки вверх над головой ладонями наружу, устремляя взгляд в потолок. Наклонись вперед на выдохе. Не сгибая ноги, дотянись руками к пальцам.

    Подыши, почувствуй натяжение, расслабь шею, чтобы голова свободно наклонилась к ногам. Затем расслабься, выдохни и вернись в исходное положение. Повтори 2–3 раза.

    а что такое меридианы© DepositPhotos

  5. «Три обогревателя» и меридиан перикарда
    Продолжая сидеть на полу, скрести ноги перед собой: левая нога впереди правой. Правую ладонь положи на левое колено, левую — на правое. Расслабь шею, голову наклони к груди, сделай глубокий вдох. Тяни голову вниз и чувствую натяжение в спине. Выдохни, расслабься и повтори еще два-три раза.

    меридианы в теле человека© DepositPhotos

  6. Меридиан желчного пузыря и печени
    Сидя на полу, широко расставь ноги и выпрями их перед собой, стопы вверх, спина прямая. Руки подними вверх, пальцы сомкнуты. Сделай глубокий вдох, на выдохе сделай два наклона к правой стопе, касаясь пальцев ног руками. После второго наклона задержись и подыши в этой позиции.

    Вернись в исходное положение, наклонись к другой ноге, повтори всё то же. Ты должен почувствовать натяжение вдоль боковой поверхности ноги, к которой наклоняешься. Повтори 2–3 раза в каждую сторону.

    меридианы внутренних органов© DepositPhotos

В этом видео ты можешь посмотреть технику выполнения каждого из упражнений.

Это определенно лучшая гимнастика! После нее чувствуешь необычайный прилив сил и энергии, аж дышится легче. Главное — выполняй упражнения медленно и в расслабленном состоянии. Не напрягайся, важно наслаждаться процессом и чувствовать, как тело самоисцеляется. Береги себя и свое здоровье!

Если хочешь больше узнать о меридианах, читай наш материал о связи внутренних органов и их энергетических потоках.

Также мы рассказывали, какие три упражнения помогут улучшить самочувствие в считанные минуты.

Еще мы писали об особой биологически активной точке на теле, которая помогает избавиться от стресса и напряжения.

Понравились упражнения? Делись с друзьями.


Спасибо за просмотр faktpro.ru

Похожие записи

Оставить комментарий