Как избавиться от храпа


5

Обследование вызывает ряд проблем, связанных не только со снижением трудоспособности, но и с общим самочувствием. Недостаток сна может привести к снижению иммунитета, головным болям, плохому зрению и избыточному весу.

У каждого свое время сна — кому-то нужно 6 часов, а есть человек, у которого даже меньше 9 часов. Но сколько бы времени вы ни проводили, отдыхая, очень важно, чтобы вы крепко спали, не просыпаясь. И это может стать проблемой, если, например, ваш партнер постоянно храпит. Не нужно злиться, потому что для этого есть свои причины. Чаще бывает при скоплении лишней жидкости в органах дыхания.

В этом случае может помочь напиток, который следует выпить перед сном. Простые և натуральные ингредиенты найдутся на кухне каждого.

Храп пить

600×580:

Ингредиенты.

— 2 яблока
— ¼ лимона
— 2 моркови
— 1 кусок имбиря


— полстакана воды

Способ приготовления.

— Промыть все ингредиенты, нарезать крупными кусочками.

— Измельчить в блендере և открыть с водой.

Полученный смузи выпить за 1,5-2 часа до сна.

Также старайтесь избегать на ночь тяжелой, жареной и жирной пищи, такой как молоко, шоколад и алкоголь.