5 заменителей сладкого

Чаще всего употребление сладкого становится причиной бедер, живота, лишнего веса, все последствия — низкая энергия, лень — малоподвижный образ жизни. Поэтому, если вы хотите сохранить свое тело или похудеть, вы должны контролировать употребление сладкого.

Рекомендуется перейти на заменители сладкого.

1. Ягоды

Ягоды — отличный способ уменьшить тягу к сахару, так как они имеют сладкий вкус, но содержат мало сахара. Они также богаты растительными соединениями и антиоксидантами, что означает, что они могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и диабета.

2. Темный шоколад.

Качественный темный шоколад обычно содержит более 70% натурального какао. Большим преимуществом темного шоколада является то, что вы можете заполнить его одним или двумя кусочками, а не молоком. Темный шоколад можно растопить, смешать с йогуртом или добавить в другое блюдо.

3. Йогурт.

Важно то, что это натуральный йогурт без сахара. Он богат белком кальцием, который укрепляет мышцы и кости. Также можно добавить йогурт, например, фруктовый или черный шоколад.

4. Сладкий картофель.

Этот продукт почему-то не пользуется большой популярностью в нашей стране, хотя очень полезен և богат витаминами. Кроме того, сладкий картофель богат витаминами и минералами, такими как витамины А и С, а также является хорошим источником калия.

5. Смузи.

Самая полезная супер-закуска — это, конечно же, самый мощный коктейль. Смузи очень легко приготовить и использовать. Все, что вам нужно, это колотый лед, фрукты, стакан молока без добавления сахара. Положите все в блендер, у вас получится невероятно вкусное блюдо.